en tjockis skriver
Är nu hemkommen efter 10 dagar i härliga Italien. Vi har haft det fantasktiskt bra med massor med god mat och alldeles för lite träning. Vi har ätit ost, salami och druckit vin varje dag i 10 dagar. Och en himla massa glass har vi smällt i oss. Men jag ångrar inget, man lever bara 1 gång. Det är desto mindre roligt när man kommer hem och ska ta tag i och träna bort de där extra kilona... fast vi tränade faktiskt lite grann, vi spelade beachvolley både på land och i vattnet så det brände väl kanske en kalori. Lägger upp några härliga bilder från vår resa...
Skepp o hoj
//P
manliga och kvinnliga kurser
Fick såna där kedjebrev på mejlen som var ganska roliga som handlade om manliga och kvinnliga kurser. Det första var för män. Det andra var för kvinnor, det var precis lika roligt, men det roligaste av allt var nog att det var min sambo som gjort kurserna för kvinnor =)
Folkhögskolan fristående kurser för män VT-10
Folkhögskolan fristående kurser för män VT-10
Kurs 1
Hur man fyller på ispåsar
Kursen går igenom varje arbetsmoment med diabilder.
950:-
Kurs 2
WC-papper. Är det sant att toalettpappret växer ifrån pappershållaren?
Diskussionsgrupp
1500:-
Kurs 3
Är det möjligt att lyfta upp toalettringen innan urinering?
Och hur lägga ner den igen efter urinering?
Mycket praktiska övningar
2000:-
Kurs 4
Efter middagen: Flyger de smutsiga tallrikarna själva till diskhon?
Lösningar och exempel på videoband.
2500:-
Kurs 5
Lär dig att hitta saker, börja med att ställa de på de rätta platserna
istället för att gapa och vända hela lägenheten upp och ner.
Öppet forum
1900:-
Kurs 6
Att ge blommor till din älskade skadar inte din hälsa
Bilder och ljudband
4000:- begränsade platser!!
Kurs 7
Våga fråga efter vägen när du inte hittar
Berättelser ur verkliga livet.
1500:-
Kurs 8
Är det genetiskt möjligt att hålla tyst när frun kör bilen?
Körsimulator
7500:- obegränsat antal.
Kurs 9
Lär dig skillnaden på fru och mamma
Rollspel
1900:-
Kurs 10
Hur man lär sig att älska shopping?
Andningsteknik, meditation samt mental träning.
500:-
Alla anmälningar är bindande
obegränsat antal.
Kurser för kvinnor 2010
Folkhögskolan fristående kurser för kvinnor VT-10
Kurs 1
Höger vs. Vänster
Kursen går igenom grunderna för att lära sig höger och vänster
950:-
Kurs 2
WC-papper, Att det går att utföra sina behov på jobbet/skolan där det finns betald personal som byter toalettpappret då det är slut.
Diskussionsgrupp
1500:-
Kurs 3
Är det möjligt att lyfta ner toalettringen innan urinering?
Och hur lägga upp den igen efter urinering?
Mycket praktiska övningar
2000:-
Kurs 4
Efter middagen: Att det går att plocka in de smutsiga tallrikarna till diskhon dagen efter också?
Lösningar och exempel på videoband.
2500:-
Kurs 5
Lär dig att påtala din man var saker finns då han letar efter dem utan att bli frustrerad
Öppet forum
1900:-
Kurs 6
Att ge sex till din älskade skadar inte din hälsa
Bilder och ljudband
4000:- begränsade platser!!
Kurs 7
Låt din man visa vägen...han hittar alltid rätt (utan att behöva störa andra med onödiga frågor)
Berättelser ur verkliga livet.
1500:-
Kurs 8
Är det genetiskt möjligt att kvinnor kan köra bil?
Körsimulator
7500:- obegränsat antal.
Kurs 9
Lär dig skillnaden på hund och man
Rollspel
1900:-
Kurs 10
Hur man lär sig att undvika att shoppa på REA?
Andningsteknik, meditation samt mental träning.
500:-
Alla anmälningar är bindande
obegränsat antal. 
//P
En sporre
Semestern är beviljad och det om nått är en sporre till promenader och löparrundor ute i härliga vädret. 6 hela veckor delad på 3+3 ska bli helt underbart. Thailandsresan är bokad till augusti. Kommer bli ett jättebra avslut på sommaren och en underbar start på hösten. Den här hösten ska inledas med mycket energi och välmående bättre än nånsin. Det blir den bästa sommaren ever. Dock är vägen dit lång men den ska kämpas igenom. Så nu kör vi!!
- Det ska sovas ordentligt.
- Äta sånt som är bra för kroppen.
- Promenera varje dag (behöver inte vara långt bara jag rör mig lite då jag sitter hela dagarna) samt träna.
- Stretcha kroppen och lyssna mer till den
- Tro på sig själv.
Vi fixar det här!
//K
- Det ska sovas ordentligt.
- Äta sånt som är bra för kroppen.
- Promenera varje dag (behöver inte vara långt bara jag rör mig lite då jag sitter hela dagarna) samt träna.
- Stretcha kroppen och lyssna mer till den
- Tro på sig själv.
Vi fixar det här!
//K
Lyckopiller
I torsdags på jobbet frågar en kollega om jag vill ha lite lyckopiller. Hon räcker fram en stor Marabou Schweizernöt chokladkaka. Åååh det är ju så gott. Choklad och nötter mm mmm mm. MEN MEN MEN, jag har den här veckan bestämt mig för att jag nu måste skärpa mig. Så jag tackar snällt för lyckopillrerna men jag känner mig mycket lyckligare när jag tackar nej. Avstod även kakorna igår på jobbet samt glassen och ostbågarna igår kväll hos min kusin. Jag känner mig sååå nöjd. Det är verkligen läskigt hur lätt man faller in i sockerberoendet. Men nu jävlar ska den bearbetas ordentligt. Valborg var med andra ord riktigt lugn. Ska fira in våren nästa helg i Riga i stället. Livet är till för att njutas med med måtta!!
//K
//K
dags att börja träna till Vårruset 2010
Idag ska jag börja träna till Vårruset, men redan nu önskar jag att det ska börja regna så att jag slipper =) Har plan på att ta det grymt lugnt i början eftersom jag hatar att springa och därför tänkte jag starta med 1,25 km, haha blygsamt men vadå. Sen tänkte jag faktiskt gymma efteråt så det blir nog kanon. Har nått ett av mina första mål idag. Att väga mindre än ett visst antal kilo innan jag fick köpa något till mig själv. Klarade det idag med en marginal med 100 g så jag har shoppat armband och ett halsband till mig själv som jag ska ha på mig på bröllopet på lördag. Förra veckan var jag så ledsen för att jag tyckte att min nya klänning var så ful och jag kände mig som en tant =( Idag när jag var ute och gick fick jag en strålande idé som jag brukar få när jag går promenader och det är att man måste ju inte ha en kavaj till en klänning, det går ju faktiskt bra att ha en sjal också. Så jag gick upp på vinden och letade och hittade både en svart och en naturvit sjal. Men nu dök ett annat problem upp. Det finns nu 2 klänningar jag har att välja mellan som är lika bra. Men jag kommer nog att köra på den som passar bäst till min sambos kostym och då kommer det nog bli den gråa. Haha vilken i-landsproblem. Han är inte så snabb han så igår frågade jag honom när han skulle gå till skräddaren och få sina byxor fixade för det var en aning tajta i rumpan. Det styrde jag upp och nu är det perfekta. Innan jag gick hem sen så frågade jag tjejen som jobbade på Ruths högtidskläder vilken färg han ska ha på skjortan och slipsen och hon plockade fram. Jag fick med mig 2 skjortor och 2 slipsar men behövde bara betala för en skjorta och en slips. De andra fick jag låna hem för att prova. Snacka om att karln har det bra med en egen personal shopper!! Nu vet jag att skjortan är alldeles för stor, trots att hon sa att det är slim-fit men de vet inte vad slim-fit är på kostymbutiker. Men jag känner att vi har fått en idé iaf vilken färg som kommer att passa och det blir (harkel, jag hoppas att det blir) en creme-färgad skjorta och en grå slips (som han hade hemma redan som jag köpt år honom i London för typ 2£) Toppen!!
//P
//P
10 skäl till varför gympa är som sex
1. Man kan göra det själv för att hålla kroppsformen i gång, men det är mycket roligare med en partner. Och gör man det i grupp kan man lära sig nya saker man aldrig skulle komma på själv.
2. När man gör det i stadsparken förgyller man dagen både för sig själv och de som tittar på.
3. Som kille går man ut stenhårt, ger järnet och känner sig som en kung när man är klar. Så sneglar man på flickan bredvid och hon ser märkligt nog inte alls imponerad ut.
4. När du hör att Nisse gör det varje dag säger du något i stil med "kan aldrig vara nyttigt" men egentligen är du bara djävulskt avundsjuk.
5. Ibland testar du något nytt och dagen efter är du stel, öm och lite nöjd med dig själv. När kollegan frågar varför du är stel svarar du lite svävande: "Ah, du vet ... träningsvärk".
6. Det är bra om du involverar din partner så att hon/han känner sig delaktig, annars kan det ibland ha en negativ påverkan på ert förhållande.
7. Ju oftare du gör det, desto bättre blir du på det, vilket uppskattas av både dig själv och de du gör det med.
8. Du inser att det är helt naturligt att dina föräldrar gör det och att de tycker att det är lika roligt som du. Du bara föredrar att inte visualisera det.
9. Redan i duschen efteråt blir du sugen på att göra det igen.
10. Om du gör dig illa när du gör det kommer du att kalla det för en idrottsskada.
Källa: Friskispressen
2. När man gör det i stadsparken förgyller man dagen både för sig själv och de som tittar på.
3. Som kille går man ut stenhårt, ger järnet och känner sig som en kung när man är klar. Så sneglar man på flickan bredvid och hon ser märkligt nog inte alls imponerad ut.
4. När du hör att Nisse gör det varje dag säger du något i stil med "kan aldrig vara nyttigt" men egentligen är du bara djävulskt avundsjuk.
5. Ibland testar du något nytt och dagen efter är du stel, öm och lite nöjd med dig själv. När kollegan frågar varför du är stel svarar du lite svävande: "Ah, du vet ... träningsvärk".
6. Det är bra om du involverar din partner så att hon/han känner sig delaktig, annars kan det ibland ha en negativ påverkan på ert förhållande.
7. Ju oftare du gör det, desto bättre blir du på det, vilket uppskattas av både dig själv och de du gör det med.
8. Du inser att det är helt naturligt att dina föräldrar gör det och att de tycker att det är lika roligt som du. Du bara föredrar att inte visualisera det.
9. Redan i duschen efteråt blir du sugen på att göra det igen.
10. Om du gör dig illa när du gör det kommer du att kalla det för en idrottsskada.
Källa: Friskispressen
mitt nya bantningsknep
Idag har jag kommit på det allra bästa sättet att snabb gå ner i vikt - lämna plasma. Det måste vara det mest effektiva sättet att minska i vikt för det tar bara 30 minuter att gå ner 630 gram. Inte illa!! Fast alla bra grejer har ju biverkningar. Denna metod gör att du blir supertrött, lite yr och extra hungrig vilken gör att metoden leder till en + - 0 metod. Hihi. MEN!! Du gör något gott för samhället för min plasma används vid framställning till mediciner som de personer använder som har blödarsjukan (blodet klarar inte att koagulera) bland annat! Jag är fett grym ändå, och smalare och lite tröttare...
//P
//P
skatt på lösgodis - inget aprilskämt!
Sitter och kollar på TV 4 nyhetsmorgon där de pratar om att de vill sänka skatten på lösgodis för att vi svenskar äter för mycket, cirka 17 kilo/person och år. Det kostar dessutom skattebetalarna cirka 20 000 000 kr för fettrelaterade sjukdomar mm. Men jag hävdar att det inte kommer att hjälpa att höja priset, ta istället och se över utbudet. Jag menar att det är alldeles för gott!! Hur många goda sorter finns det när man åker på semester, inga alls. I Tunisien t ex där fanns det nästan inge godis alls att få tag på. Nej lägg ner Cloetta, Marabou och Malaco så kommer svenskarna att bli smala.
Jag mätte mig igår och det var både bra och dåligt
Bröst + - 0
Midja - 0,5 cm
Vänster lår - 2 cm
Hö lår - 1 cm
Rumpaaa + - 0
Arm + - 0
Kilo + 1 kg
Nu sitter jag och laddar med lite gröt för att orka gymma innan jobbet 13.30. Sen ska jag jobba 6 dagar i rad, fattar inte riktigt hur jag tänkte när jag la det schemat!
//P
Jag mätte mig igår och det var både bra och dåligt
Bröst + - 0
Midja - 0,5 cm
Vänster lår - 2 cm
Hö lår - 1 cm
Rumpaaa + - 0
Arm + - 0
Kilo + 1 kg
Nu sitter jag och laddar med lite gröt för att orka gymma innan jobbet 13.30. Sen ska jag jobba 6 dagar i rad, fattar inte riktigt hur jag tänkte när jag la det schemat!
//P
Bloggar bra iaf
Ja jag har ju varit duktig på att blogga på sistone iaf. Alltid nått säg! Har ännu inte kommit på vart jag ska träna men har gett fram till påsk på mig att lägga allt tanke på mat och träning åt sidan och sen ta tag i det igen. Tror på att man ibland även behöver paus från fokuserandet och tänkandet. Har ju heller inte mått så bra vilket i sig inte skapat så stor ångest över att inte träna. Har dock inset att jag blivit sugen på att leta fram cyklen igen och cykla. Så tror jag ska ge det en chans efter påsk. Om jag cyklar någon dag i veckan iaf. Det är ju bra motion och vore så underbart och få det "gratis" när man tar det till och från jobbet. Tål att tänkas på iaf.
I helgen är det ju påsk och jag har sett fram emot ledigheten. Dock känns det som att det blir fart och fläng hela långa helgen, men men, det är ju det jag trivs med så. Massa underbara vänner och även lite familj ska hinnas med. Vi tjuvstartade påskfriandet på jobbet idag genom att få varsitt litet ägg med godis, sen fick vi ett stort gemensamt samt tårta. Om man ska vara onyttig så ska man väl vara det ordentligt. Needå, åt bara en pyttepytte bit av tårtan idag då min mage varit som den varit och ägget ska jag ta med mig på min resa. Vem som får det återstår att se. Ni ser våran goda tårta nedan och vill även önska er en Glad Påsk!!
//K
I helgen är det ju påsk och jag har sett fram emot ledigheten. Dock känns det som att det blir fart och fläng hela långa helgen, men men, det är ju det jag trivs med så. Massa underbara vänner och även lite familj ska hinnas med. Vi tjuvstartade påskfriandet på jobbet idag genom att få varsitt litet ägg med godis, sen fick vi ett stort gemensamt samt tårta. Om man ska vara onyttig så ska man väl vara det ordentligt. Needå, åt bara en pyttepytte bit av tårtan idag då min mage varit som den varit och ägget ska jag ta med mig på min resa. Vem som får det återstår att se. Ni ser våran goda tårta nedan och vill även önska er en Glad Påsk!!
//K
Provdocka
Idag har jag kännt mig som en provdocka. Hos doktorn stack de mig i fingret för att ta lite prover samt att jag ska åka in med andra prover imorn. Sen var jag även till barnmorskan för cellprov. Så kan säga att jag hängt på vårdcentralen idag. Måste erkänna att jag för första gången på länge saknade mamma. Det var när jag satt där i väntrummet hos doktorn för att bli inkallad, sen att sitta där själv och berätta var man har ont, hitta vägen till provtagningen och sen en evighetsväntan utanför doktorn igen. Nee usch säger jag!!Hoppas innerligt att jag aldrig i mitt liv ska behöva bli så sjuk så att jag måste springa hos doktorn så ofta. Ok om man skulle jobba där, men att vara sjuk, nej tack. Jag är frisk, frisk som en nötkärna. Doktorerna kommer säga som de säger till min farmor som blir 85 år i år, du är en riktig stålfarmor. Det ska jag också vara!
//K
//K
Att visa sig svag
Har ni tänkt på hur lätt det är att säga till folk som har ont nånstans eller mår dåligt att gå till doktorn. Men hur sällan man själv lyder det rådet? Har haft ont i magen till och från i över en vecka nu. Kunde inte sova inatt då jag hade så ont och jag brukar ändå tåla ganska mycket och inte visa mig svag utan klara av jobb och allt annat iaf. Men idag gick det inte. Var som vrak när klockan ringde och inte hade magontet gett med sig. Blir hemma från jobbet och tänker att det ger väl med sig snart och bara hoppas på det bästa. Tills chefen smsar tillbaka och säger att jag kanske ska kolla med vårdcentralen då jag nämnde redan förra veckan att jag hade ont. Efter lite tänk så ringer jag dit men får inte telefontid förrän flera timmar senare. Sköterskan i telefonen frågar lite och säger ja det är ju kroppens sätt att säga att nått är fel. Jo tack det vet jag också men jag vill veta vad det är för fel. Ja du får ju komma in akut annars är det dåligt med tider och finns inte förrän efter påsk. Nämner att jag åt ute förra måndan och mådde jätteilla efter det. Hon kollar då omkring efter tider och säger att ja det kan ju vara bra o kolla upp det. Vänta ska jag se, o så kommer hon tillbaka och säger ja men du kan komma kl 8 imorn så får vi se vad doktorn säger. Så imorn måste jag väl visa mig svag och gå till doktorn och berätta att jag har ont. Snacka om att doktorer får känna hur de har överläge över sina patienter. Eller så kanske det bara är jag som är dålig på att erkänna att även jag kan vara svag ibland.
//K
//K
Snyggast
Jag såg verkligen mig själv snyggast i den där skidbacken. Det gjorde ni också va? Men inte blev det någon skidresa och där försvann även målbilden och allt bara rann ut i sanden. Var på sista Itrimmötet igår så nu är jag inte längre medlem där utan ska klara mig helt själv. Mitt träningskort där har också gått ut så nu står jag här helt förvirrad och vet varken ut eller in var jag vill träna och vad jag vill träna. Varit ute och sprungit kortare sträckor vilket har gjort mig pepp. Men i söndags skulle jag ut igen o då snöade det, i måndags fick jag jätteont i magen och mådde verkligen jätteilla (för att betona ur illa det var) igår jobbade jag sent och likaså idag och skulle förbi lite affärer efter det och vips är motivationen som bortblåst. Varför försvinner den så fort? Något som jag verkligen har förlorat är målbilden. Det är ju något som är bra att ha (som tex den det snyggingen i skidbacken)men när man börjar fundera vem gör jag detta för och mår jag verkligen bra av det så är det ju målbilden som inte är tillräckligt klar. Måste ta o leta fram en målbild och få motivation. Är dock väldigt mycket annat som är lite upp och ner i livet just nu så kanske det påverkar också. Med nya tag så ska väl allt bli bra igen. Eller allt är bra men jag måste hitta lite nya vägar här i livet, kan inte stå stilla och trampa på samma punkt bara. Så nu har jag även skickat iväg en intresseanmälan till crossfit så hoppas det ska bli ordentligt träning av. Mot nya mål!!
Någa lopp som jag har satt upp som mål finns redan iaf:
12 maj - 1 mil med jobbet
2 juni - Vår Ruset
5 september - Tjejmilen
//K
Någa lopp som jag har satt upp som mål finns redan iaf:
12 maj - 1 mil med jobbet
2 juni - Vår Ruset
5 september - Tjejmilen
//K
aj aj aj
Idag hände det igen det som inte får hända. På taekwondo-träningen så sträckte jag min vad - igen!! Jag påmindes ganska snabbt om varför jag slutade med den där sporten =( Så nu sitter jag här med lindad vad insmörjd i liniment. FAN!!! Jag som precis hade kommit igång ogen, snyft snyft. Hoppas hoppas att det här inte kommer att hålla i sig särskilt länge iaf! Har fått tips att jag ska kontakta Penttis idrottsskador som kan trolla bort smärta, han ska jag ringa imorgon!!
//P
//P
en röd pall
Idag var jag en sväng på stan. Jag älskar att gå på stan och just nu tycker jag att det finns så sjuuukt mycket snyggt överallt. Jag vet inte varför jag tycker det, men tror att det är för att jag har pengar nu =)
Jag köpte inga kläder idag, men jag hittade en pall och varför jag köpte den vet jag inte men jag tror det är för jag drömmer om att en dag ska jag få flytta till något större där en sån här pall får plats. Jag tror att jag vill måla den vit och sätta på grått eller vitt fårskinn. Om jag inte ska ha den som pall så passar den utmärkt som skohylla till mina nya sommarskor.
De 2 på övre plan köpte jag på Scorett-outlet för 350:- paret och pumpsen är från Din Sko, förra årets modell så de kostade bara 199:- som hittat!! Nu finns det bara 1 par kvar som jag ska ha innan sommaren...
Jo, jag drömmer om något större där man får plats med lite mer saker. Vi har inte hittat det stället än men hoppas att det kommer att dyka upp. Under tiden letar jag runt lite på nätet och får inspiration. Igår hittade jag den här lägenheten. Exakt vad det är jag gillar vet jag inte men på nåt sätt fastnade jag för detta, kanske att de blandar ny och gammal stil?! Jag vill inte ha lägenheten men jag har sparat bilderna för jag gillar inredningen och kommer att ha de som inspirationskällor när jag flyttar till något större. För att komma till hemnet klicka här.
Snart drar jag iväg för ett svettigt Taekwondo-pass i en gammal gympahall - me like!!
//P
Jag köpte inga kläder idag, men jag hittade en pall och varför jag köpte den vet jag inte men jag tror det är för jag drömmer om att en dag ska jag få flytta till något större där en sån här pall får plats. Jag tror att jag vill måla den vit och sätta på grått eller vitt fårskinn. Om jag inte ska ha den som pall så passar den utmärkt som skohylla till mina nya sommarskor.
De 2 på övre plan köpte jag på Scorett-outlet för 350:- paret och pumpsen är från Din Sko, förra årets modell så de kostade bara 199:- som hittat!! Nu finns det bara 1 par kvar som jag ska ha innan sommaren...
Jo, jag drömmer om något större där man får plats med lite mer saker. Vi har inte hittat det stället än men hoppas att det kommer att dyka upp. Under tiden letar jag runt lite på nätet och får inspiration. Igår hittade jag den här lägenheten. Exakt vad det är jag gillar vet jag inte men på nåt sätt fastnade jag för detta, kanske att de blandar ny och gammal stil?! Jag vill inte ha lägenheten men jag har sparat bilderna för jag gillar inredningen och kommer att ha de som inspirationskällor när jag flyttar till något större. För att komma till hemnet klicka här.
Snart drar jag iväg för ett svettigt Taekwondo-pass i en gammal gympahall - me like!!
//P
nu box
Nu drar jag iväg och kör ett svettigt boxpass som jag hoppas bränner ca 3000 kcal. Har nämligen moffat denne helg så jag mår dåligt. Fattar inte att jag kan ha så dålig karaktär på helgerna. I veckorna är jag fan grym. Okej blev lite godis i helgen. De där 3,8 kilona som jag gick ner har jag väl typ gått upp igen. Imorgon är det måndag så då ska jag börja banta =) först box...
//P
är det att vara lat eller att ta vara på ledighet?
Idag hade jag planerat att köra ett medelpass innan jobbet, men sen kände jag bara att jag verkligen inte vill detta, jag vill bara vara hemma de två timmar som är kvar innan jag måste åka och ligga i sängen och läsa Svensk maffia.
1 minut efter att jag hade bestämt mig kändes det så jävla skönt men efter några minuter fick jag skuldkänslor för att jag inte ska gå och träna. Varför får jag det? Det är tillåtet att vila ibland också och dessutom har jag ju faktiskt gått morgonpromenad idag så jag borde vara nöjd. Dessutom har jag kört många pass den här veckan:
Måndag: Promenad och spinning
Tisdag: Gymma
Onsdag: Tae kwon do
Torsdag: Tae kwon do
Fredag: Prom
Jag vill inte vara en sån person som får skuldkänslor för att vila från träning =( Det är ju inte så att jag smäller i mig en påse chips direkt!!
Aja, nu när jag äntligen skriver här kan jag ju delge mina resultat från förra månaden, jag mäter och väger mig 1 gång/månad och denna gång hade det gått riktigt bra. Den sista mars är det dags igen:
Mina resultat:
Bröst + 1,0 cm
Överarm + - 0 cm
Midja - 2 cm
Stuss - 3 cm
Lår + - 0 cm
Vikt - 3,8 kilo. 3,8 kilo på en månad - jag är fett nöjd =)
Idag ska jag gå första passet alldeles själv på jobbet så det är kanske bra om jag är riktigt utvilad och har huvudet på skaft.
//P
1 minut efter att jag hade bestämt mig kändes det så jävla skönt men efter några minuter fick jag skuldkänslor för att jag inte ska gå och träna. Varför får jag det? Det är tillåtet att vila ibland också och dessutom har jag ju faktiskt gått morgonpromenad idag så jag borde vara nöjd. Dessutom har jag kört många pass den här veckan:
Måndag: Promenad och spinning
Tisdag: Gymma
Onsdag: Tae kwon do
Torsdag: Tae kwon do
Fredag: Prom
Jag vill inte vara en sån person som får skuldkänslor för att vila från träning =( Det är ju inte så att jag smäller i mig en påse chips direkt!!
Aja, nu när jag äntligen skriver här kan jag ju delge mina resultat från förra månaden, jag mäter och väger mig 1 gång/månad och denna gång hade det gått riktigt bra. Den sista mars är det dags igen:
Mina resultat:
Bröst + 1,0 cm
Överarm + - 0 cm
Midja - 2 cm
Stuss - 3 cm
Lår + - 0 cm
Vikt - 3,8 kilo. 3,8 kilo på en månad - jag är fett nöjd =)
Idag ska jag gå första passet alldeles själv på jobbet så det är kanske bra om jag är riktigt utvilad och har huvudet på skaft.
//P
matinspiration
Jag håller med dig K om hur jävla svårt det är att låta bli det goda. Varför åt vi chips i söndags t ex. Sen beställde vi dessutom Onlinepizza när du gått ner på stan. Hur nyttigt är det? Jag och S bestämde oss för att nu får det vara slut på detta frossande på helgerna. Med det betyder det inte att vi ska sluta leva. Vi ska få äta onyttigt men inte pasta, pizza, sprit/vin, godis, chips och onlinepizza på samma helg. Kanske nåt av de. Dett snedsteg gjorde att jag och S beslöt oss för mindre onyttigt.
Idag slog jag slag i saken (eller vad det heter) och gick och handlade en massa nyttig mat. Först behövde jag inspiration så jag googlade på "nyttig mat" och hittade denna sida. Sen googlade jag på "hälsobröd" och hittade detta. Så nu har jag ett bröd i ugnen. Mmm.
Idag blir det medelhavsbiffar med ugnade rotgrönsaker (här ska det vara en bild men det funkade inte)
Annat vi ska äta är:
- Torsk i ugn med grädde, citron och pepparrot
- Strimlad biff med ingerfära och thailändsk basilika
- Kycklingfilégrytor
- Hälsobröd
Jag kommer inte på mer trots att jag handlat mat för typ 1200:- spänn, det borde finnas nåt mer nyttigt för de pengarna=) Återkommer med min mat...
Idag blir det ingen träning för jag har ont i hela kroppen. Träningsvärk från boxen i måndags + att jag har sönderslagna armar för att han jag körde mit sparkade genom mitsen =( Så idag vila - jag gick en morgonprom iaf. Imorgon blir det lite gym innan jobbet. Det är tråkigt!!!
//P
Idag slog jag slag i saken (eller vad det heter) och gick och handlade en massa nyttig mat. Först behövde jag inspiration så jag googlade på "nyttig mat" och hittade denna sida. Sen googlade jag på "hälsobröd" och hittade detta. Så nu har jag ett bröd i ugnen. Mmm.
Idag blir det medelhavsbiffar med ugnade rotgrönsaker (här ska det vara en bild men det funkade inte)
Annat vi ska äta är:
- Torsk i ugn med grädde, citron och pepparrot
- Strimlad biff med ingerfära och thailändsk basilika
- Kycklingfilégrytor
- Hälsobröd
Jag kommer inte på mer trots att jag handlat mat för typ 1200:- spänn, det borde finnas nåt mer nyttigt för de pengarna=) Återkommer med min mat...
Idag blir det ingen träning för jag har ont i hela kroppen. Träningsvärk från boxen i måndags + att jag har sönderslagna armar för att han jag körde mit sparkade genom mitsen =( Så idag vila - jag gick en morgonprom iaf. Imorgon blir det lite gym innan jobbet. Det är tråkigt!!!
//P
Slarvmaja
Så fort det går bra och jag börjar se resultat så ska jag unna mig något. Detta något är dessvärre som oftast nånting ätbart. Varför gör man så? Att det ska vara så svårt att förstå att man kan unna sig något annat än mat.
Kände mig duktigt tills jag förra veckan blev magsjuk och var hemma i tre dagar. Sen var det planerande inför komferensen med jobbet som var söndag-tisdag. Konferens som innebar, jobb, fest och hotellövernattning. Chefen hade bunkrat upp med godis, chips och läsk på jobbet för att vi skulle orka efter två dagars festande. Kände mig inte så sliten pga festandet men gud vad trött jag är. Så resten av den här veckan har jag varit som en zombie. Har inte funnits tid för träning så inte ens det har hjälpt utan istället har det varit en riktigt slarvig vecka.
Känns tråkigt när jag var så duktigt och såg resultat, nu känns dem som bortblåsta. Fast det är väl så som med allt annat, det går upp och ner. Man kan inte alltid vara på topp hur mycket man än önskar. Helgen bjuder heller inte på något överdrivet nyttigt utan ännu mera fest. Dock missunnar jag inte det utan det ska bli riktigt kul. Man lever bara en gång i sitt liv så det är klart att man ska njuta. Som ni kanske räknar ut så kommer inte mina mål till februari att nås. Jag ska ge mig den här helgen men på söndag ska det kickas igång igen så även om målen inte nås tull fullo så en bit på väg iaf. Får inse att aven jag är en människa som ibland misslyckas med mina mål. Dock känns det inte så jättefarligt med tanke på hur duktig jag ändå varit. Fast ja ska man unna sig så måste man även träna. Så är det bara. Så nu har jag berättat om mitt slarv och när jag läst denna text några gånger så har den fastnat i hjärnan. Så nu är det kombinationen träning och njuta av livet som ska fortsätta.
Trevlig helg på er allihoppa.
//K
Kände mig duktigt tills jag förra veckan blev magsjuk och var hemma i tre dagar. Sen var det planerande inför komferensen med jobbet som var söndag-tisdag. Konferens som innebar, jobb, fest och hotellövernattning. Chefen hade bunkrat upp med godis, chips och läsk på jobbet för att vi skulle orka efter två dagars festande. Kände mig inte så sliten pga festandet men gud vad trött jag är. Så resten av den här veckan har jag varit som en zombie. Har inte funnits tid för träning så inte ens det har hjälpt utan istället har det varit en riktigt slarvig vecka.
Känns tråkigt när jag var så duktigt och såg resultat, nu känns dem som bortblåsta. Fast det är väl så som med allt annat, det går upp och ner. Man kan inte alltid vara på topp hur mycket man än önskar. Helgen bjuder heller inte på något överdrivet nyttigt utan ännu mera fest. Dock missunnar jag inte det utan det ska bli riktigt kul. Man lever bara en gång i sitt liv så det är klart att man ska njuta. Som ni kanske räknar ut så kommer inte mina mål till februari att nås. Jag ska ge mig den här helgen men på söndag ska det kickas igång igen så även om målen inte nås tull fullo så en bit på väg iaf. Får inse att aven jag är en människa som ibland misslyckas med mina mål. Dock känns det inte så jättefarligt med tanke på hur duktig jag ändå varit. Fast ja ska man unna sig så måste man även träna. Så är det bara. Så nu har jag berättat om mitt slarv och när jag läst denna text några gånger så har den fastnat i hjärnan. Så nu är det kombinationen träning och njuta av livet som ska fortsätta.
Trevlig helg på er allihoppa.
//K
kampsportens härliga sötma
Min hemliga plan B var att träna tae kwon do i onsdags men det blev framflyttat till idag men sen idag blev det inställt. Hmm jag var rätt besviken! Men jag var så j-l osugen på att köra ännu ett tråkigt gym-pass. Såg att det var Box på Friskis. Jag gick på det och shit va skoj det var. Det där är verkligen min typ av träning, så jävla roligt. Och svettigt och jag är nu helt slut i armarna att jag knappt orkar skriva.... Nu kommer jag köra så mycket box och tae kwon do som jag kan.... Jag är taggad!!
Dagens intag:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos och mjölk. 2 mackor med ost
Mellanmål: 1 päron
Lunch: Falsk kålpudding med lite Ajvar som touch. Bulgur till det.
Mellanmål: 1 banan
Middag: Samma som lunch
Efter-träning-mål: Sån där snuskig soppa och 1 morot.
+
Box pass 75 min
-
//P
Dagens intag:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos och mjölk. 2 mackor med ost
Mellanmål: 1 päron
Lunch: Falsk kålpudding med lite Ajvar som touch. Bulgur till det.
Mellanmål: 1 banan
Middag: Samma som lunch
Efter-träning-mål: Sån där snuskig soppa och 1 morot.
+
Box pass 75 min
-
//P
mästarnas mästare
Sitter framför TV:n för att kolla på Mästarnas mästare. Det är nog det enda program som jag verkligen följer (så länge jag inte har något annat viktigare för mig). Jag kollar väldigt lite på TV egentligen, jag tror inte på det där med att man blir smartare - inte för att man blir smart på att facebooka heller =)
Jag skulle också vilja vara en Mästares mästare... eller kanske inte en avdankad idrottsstjärna som har ont i varenda led, det jag menar är att jag skulle vilja vara skitbra på nånting liksom, inte bara halvbra på allt, haha! Fat å andra sidan så offrar de väldigt mycket, de kan ju inte äta ostbågar på lördag och gå ut och dansa hela natten lång som jag kan!!
Idag har vart en bra dag, 2:a dagen på mitt riktiga jobba - igår var den första. Det är ganska lugnt så här i början, vi är mest med undersköterskorna för att komma in i stället och veta vart man kan hitta alla grejer, men hittills känns det bara bra, blir nog kanon det här.
Nyss var jag på spinning, igår var jag också på spinning. Har kommit på att om jag orkar gå upp i lagom tid när jag jobbar kväll så hinner jag både gå morgonpromenad, äta frukost, köra ett lunchpass mellan 11.30-12.30 och äta lunch innan jag börjar jobba. Fantastiskt! Jag gjorde det igår och shit vad jag kände mig nöjd efteråt - nästan som en Mästares mästare =)
Dagens intag:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos & mjölk. 2 mackor med ost.
Mellanmål: 1 morot, 1 kopp te
Lunch: Kyckling i sweet chilisås med bulgur, 1 knäckebrödsmacka
Mellanmål: 2 mackor med keso och ost, 1 tallrik vaniljyoghurt
Före-träning-mål: 1 banan
Middag: Gryta med kycklingkorv, linser och blomkål
+
Spinningpass medel
Cykling till och från jobbat
-
1 chokladbit som jag åt efter träningen, mumma var det!!
//P - Mästarens mästare
Jag skulle också vilja vara en Mästares mästare... eller kanske inte en avdankad idrottsstjärna som har ont i varenda led, det jag menar är att jag skulle vilja vara skitbra på nånting liksom, inte bara halvbra på allt, haha! Fat å andra sidan så offrar de väldigt mycket, de kan ju inte äta ostbågar på lördag och gå ut och dansa hela natten lång som jag kan!!
Idag har vart en bra dag, 2:a dagen på mitt riktiga jobba - igår var den första. Det är ganska lugnt så här i början, vi är mest med undersköterskorna för att komma in i stället och veta vart man kan hitta alla grejer, men hittills känns det bara bra, blir nog kanon det här.
Nyss var jag på spinning, igår var jag också på spinning. Har kommit på att om jag orkar gå upp i lagom tid när jag jobbar kväll så hinner jag både gå morgonpromenad, äta frukost, köra ett lunchpass mellan 11.30-12.30 och äta lunch innan jag börjar jobba. Fantastiskt! Jag gjorde det igår och shit vad jag kände mig nöjd efteråt - nästan som en Mästares mästare =)
Dagens intag:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos & mjölk. 2 mackor med ost.
Mellanmål: 1 morot, 1 kopp te
Lunch: Kyckling i sweet chilisås med bulgur, 1 knäckebrödsmacka
Mellanmål: 2 mackor med keso och ost, 1 tallrik vaniljyoghurt
Före-träning-mål: 1 banan
Middag: Gryta med kycklingkorv, linser och blomkål
+
Spinningpass medel
Cykling till och från jobbat
-
1 chokladbit som jag åt efter träningen, mumma var det!!
//P - Mästarens mästare
