Primaniltja -

börja samla vuxenpoäng

Imorgon ska jag börja på mitt jobb, det är liksom ett riktigt jobb. Jag har nämligen en utbildning för att få göra detta jobb och det är verkligen vuxenpoäng!! Det skumma är att jag är inte ett dugg nervös vilket egentligen är konstigt. Kanske blir det imorgon, eller så är jag helt enkelt inte det för att jag vet att jag ska få 7 veckor introduktion och det känns toppen - borde bli bra det här. Eller så är det för att jag inte har "hunnit" tänka på det då alla tankar just nu går åt till att planera min träning och vad jag ska äta för att bli så snygg och stark som möjligt till sommaren. Jag har nu tränat i ca tre veckor och tycker inte att det är någon skillnad överhuvudtaget och jag har inte gått ner 1 endaste kilo. Jag vet att man inte ska väga sig men jag gör det ändå. Därför har jag bestämt för att övergå till plan B som jag ska göra på onsdag. Jag vill inte säga vad det är riktigt för då kanske det inte blir av...

Imorgon blir det iaf en morgonpromenad och ett spinningpass innan jag ska jobba min första dag. Det känns toppen. På tisdag är det också inplanerat ett spinningpass - härligt!!

Jag tror att jag ska börja skriva upp igen vad jag äter för att hålla lite mer koll. Ni som läser detta behöver ju inte bry er om det för det är verkligen ointressant för er men en bra grej för mig...

Frukost: 1,5 dl fiberhavregrynsgröt med linfrön, äppelmos (lågkalori) och mjölk. 2 mackor med ost och 1 ägg.
Mellanmål: 1 glas vaniljyoghurt, 1 morot
Lunch: Kyckling i sweet chili-sås med bulgur
Middag: Purjolök-soppa (sån där snuskig som man ska bli smal av), 1 morot. 1 kopp chokladte.

Någon som har bra tips på nyttiga mellanmål, berätta för mig snälla!!

+
Gymma 1,5 timme

-
1 chokladbit

Ha det great
//P

2010-01-24 @ 21:26:10 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Mästarnas mästare

Mästarnas mästare på svt1 på tisdagar är ett program jag fastnade för förra säsongen då bandyspelaren Pelle Fosshaug var med. Inte för att jag känner honom men det var kul att titta hur det gick för honom när man vet vem han är. Såg dock att en ny säsong började förra tisdagen så idag satt jag bänkad framför programmet igen.

För mig ger programmet mig motivation och intresse till att kämpa. Jag är så fascinerad och glad för personer som gör något de tycker om och att de lyckas så bra med det. Att man i programmet får se filmsnuttar om deras framgång och får höra dem själva berätta om vägen dit. Ett riktigt bra program för att man ska inse att ingenting är lätt men ger man fan för det så kommer man lyckas. Jag blir iaf väldigt glad av programmet och tycker att det är lite småkul att det handlar om idrott som jag själv inte anser jag har väldigt mycket intresse till. Fast har märkt att det på senare tid har blivit roligare och roligare med idrott. Kanske var det så påtvingat när jag var liten så jag bara var trött på det. Men nu när jag själv får intressera mig av det så är det roligt. Ett program jag tycker ni ska titta på iaf.

//K

2010-01-19 @ 21:12:24 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

jag har inte glömt

Vill bara säga att jag har inte glömt att blogga, har bara inget att säga =)
Jag återkommer när jag har nåt vettigt att komma med... lovar!!

//P

2010-01-18 @ 20:34:43 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Unna dig ett bad

Det första jag tänker på när jag hör ordet bada är att det är tidskrävande och bökigt. Dock har jag ändrat åsikt nu när det har varit så kallt ute. Varit duktig med promenaderna och då blir lår och rumpa iskalla så vad tinar inte upp dem bättre än ett varmt bad? Det är helt underbart! Att ligga i badet, med tända ljus, lyssna på musik, blunda och bara drömma sig bort. Ett bra sätt att peppa sig själv, tänka positiva tankar om dagen som har passerat och berömma sig själv över att man själv har skapat denna sköna känsla genom att träna hårt och sen ägna sig ordentlig avslappning. Så mitt tips är att unna dig ett bad men vad du än gjort idag, glöm inte att beröm dig själv.

//K

2010-01-13 @ 23:19:47 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Ofrivillig morgonpromenad

Började jobba kl 11.30 idag och hade sett framemot en härlig sovmorgon. Vaknar dock strax efter kl 7 av att min kusin ringer, tänker att hon nog inte tänker på vad klockan är så svarar inte. Så ringer hon igen men orkar inte svara. Får ett sms om ett intalat meddelande och tanken slår att det kanske är något viktigt. Lyssnar av det och det visar sig att hon är på väg hem till Stockholm och har glömt nycklarna i Köping. Så jag ringer henne och hon har tydligen bråttom till ett möte så vore bra om jag kunde springa ner till tunnelbanan med hennes extranycklar om så där en timme. Är ganska trött och låter säkert sur men man får väl ställa upp i hopp om att man får tillbaka det sen när man själv är i nöd. Så får sova en liten stund till och somnar så klart inte om förrän nån minut innan hon ringer på nytt för att meddela att hon är framme och ska ta tunnelbanan. Så hopp i varma kläder vilket mitt fall är träningskläder och börja traska ner till tunnelbanan i kylan. När jag sen har lämnat nycklarna som hon glatt tackat för så kan jag ju inte bara gå hem o lägga mig. Needå då kan jag ju lika gärna gå en morgonpromenad. Så gick en timme som egentligen nog är 45 min då jag inte gick så snabbt i början för var ganska trött och blev inte bättre av att jag inte hade tagit på mig linserna så halvsov mig väl igenom promenaden. Men svettig var jag och kände mig riktigt nöjd när jag kom hem. Vila lite och sen hopp in i duschen så var jag redo att möta kylan på nytt men denna gång på väg till jobbet för att kicka igång arbetsdagen.

Så tänk vad sur man kan bli för att ens sovmorgon blev förstörd men ändå glad för att jag fick mig en morgonpromenad. I morgon är det ju helg igen så sova hinner jag =0)

Trevlig helg!!

//K

2010-01-07 @ 23:53:31 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

om att börja träna i januari

I början av januari är det alltid galet med folk på gymmen. Alla har visst avgett ett nyårslöfte, usch. Kan man inte bara träna året runt?? De som avgett ett nyårslöfte att bli snygga till sommaren utmärker sig ganska tydigt - de ser vilsna ut, flåsar mycket, har skor som skiner och är lätt överviktiga. Alltså, ungefär som jag fast jag inte har ett par skinande skor!! Jag ska erkänna att jag också avgett ett nyårslöfte att vara snygg till beach 2010. Fast jag glömde säga det på nyårsafton för då var Ariel för påverkad av bålen. Detta kom jag på dagen efter, den 1 januari.

Mina mål med träningen detta år:
- Senast 1 mars ska jag känna mig så pass tränad att jag orkar köra tuffa boxpass igen
- 18 juni ska jag springa Vårruset med mitt nya jobb
- Sen är det Blodomloppet någon gång innan sommaren också
- Känna mig snygg till vår Italien-resa som startar 23 juni, jag har ca 20 veckor på mig. Jag har inga mål på antalet kilon eller nåt sånt, bara känna mig snygg och det är nog så svårt.
- Springa Tjejmilen första helgen i semtember
- För att klara springandet ska jag börja löpträna så fort snön är borta i Rocklundaskogen.

* Idag tycker jag att vi alla ska skänka våra tankar till den stackare som gått vilse i en skog i Gislaved, fy fan vad han måste frysa =(

/P

2010-01-06 @ 17:10:29 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ett nytt år

Så har ett helt år gått igen men jag ser framemot att möta 2010, det känns som att det är ett riktigt bra år vi har framför oss. 2009 tog jag nog mitt livs nästan klokaste val nämligen att gå med i Itrim. Jag lyckades med det första målet men andra målet har jag fortfarande på mig till februari att uppfylla. Ännu en gång kan jag ställa frågan varför ska man skjuta på allt och ta det i sista stund? Jaja thats me och det kommer gå bra. Inga nya löften är gjorda för i år men tror jag ska köra på ett själens och kroppens år igen. Mår kroppen bra, mår själen bra och då mår Katja bra =0)

Gott Nytt År allihoppa!!!

//K

P.S Kom på att ett löfte har vi väl, att vi ska blogga lite bättre!! D.S

2010-01-06 @ 16:29:49 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Det ska inte vara lätt

Det ska inte vara lätt är ett uttryck jag använder ofta, dock känns det som att det är väldigt mycket här i livet som inte ska vara lätt. Född med silversked i mun är något jag önskar ibland jag var. Så är det inte i mitt fall och då finns det inte så många fler val än att kämpa. Vissa dagar känns dock som att jag bara vill ge upp allt, skita i allt, vad har jag att ge och för vad? Man sitter i soffan, moffar i sig godis och bara skiter i allt. Tills man inser att det inte går att skita i allt. Så bestämmer man sig för att kämpa igen. Frågan är varför ska man ha så många sådana dagar? Varför försvinner motivationen så fort? Ge mig motivation tack!!

Är glad för att den infann sig lite idag så var och tränad iaf. Och nästa vecka är det december, så härligt att det blir lite ljusare med alla ljus i allas fönster. Alla är lite gladare och förväntasfulla inför jul. T.o.m jag ser framemot julen på väldigt länge. Hoppas på lite snö så tror jag det kommer bli en lugn och fin jul.

Jag önskar mig motivation och någon som hejar på mig de dagar som det känns som tyngst i julklapp =0)

//K

2009-11-25 @ 23:26:49 Permalink Allmänt Kommentarer (5) Trackbacks ()

Fredagsmys

Äntligen fredag! Strundade i att ta med träningskläder i hopp om att jag skulle hitta på nått roligt efter jobbet. De flesta fredagar som jag slutar tidigt på brukar innebära stress stress stress till tåget eller något annat färdmedel. Så denna fredag är lite speciell, inget inplanerat. Eller jo lunch på stan i morgon så tror det blir en skön helg. Var till nya Ica och som vanligt så är det kaos där vid fem då alla slutar. I kön tänkte jag hur roligt det egentligen är att de flesta eller kan man nästan säga alla affärer har godishyllorna vid kassorna. Där står man en fredageftermiddag, magen kurrar och det vattnas ordentligt i munnen när man tittar ner i korgen på det som senare ska bli ens middag. Köerna är långa och man står där i kanske tio minuter och under dessa tio minuter har man godis var man än tittar. Det är väl klart som tusan att man blir sugen och köper något gott och något som kan få tyst på den kurrande magen för det kommer ju ändå ta tid innan middagen är klar. Tur nog kunde jag denna gången fokusera på clementinerna som låg i min korg och åt en sån istället efter att jag hade betalat. Tänk om de kunde ha frukterna precis vid kassorna, tänk vad många nya fruktsorter man hade testet. Mest glad är jag dock över att chipsen och nöttena inte är där. Då hade det varit mycket svårare, saltmänniska som jag är. Får hitta substitut, som idag bestod av lite god ost i salladen och vindruvor till filmmyset.

Trevlig helg!!!

//K

2009-11-20 @ 21:42:35 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sömn och egentid

Idag pratade vi om sömn och man har ju altid vetat hur viktigt det är men inte riktigt tagit det på allvar. Tror eller skulle nästan kunna säga att jag vet att mina sömproblem är en stor bov i min övervikt. Kroppen hinner ju inte vila tillräckligt om man inte sover gott så även där ska det bli ändring. Jag ska försöka gå lägga mig när jag är trött, är duktig på att vänta tills tröttheten går över och då är det ju kört att somna. Fick även idag en tidig julklapp, en ny kudde och nytt täcke. Så nu jädrar ska jag väl kunna sova gott. Egentid på kvällarna är högt prioriterat här nu. Inte för att jag har så många andra och ägna min tid till i detta boende men som idag, tränade, gick i regnet istället för att ta buss sista biten, tände ljus i badrummet, ångade på med varmvatten innan jag tog en riktig varmdusch och så blir det spikmattan och god sömn tror jag.

I morgon är det fredag och jag har faktiskt inget inplanerat på hela helgen, känns konstigt. Får väl köra på egentid fullt ut. Ta hand om mig själv så är jag redo för Malmöresan helgen därpå sen.

//K

2009-11-19 @ 22:14:56 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Missförstånd

Oooops...inte min mening att lura er. Med tvärtom menade jag att om jag inte skriver upp veckans mål så håller jag mig frisk och inget kommer i vägen för träningen. Ska självklart inte ge upp utan ny motivation är här och nu kör vi stenhårt. Ska även inviga min träningsdagbok idag. Hur har det gått för dig P?

Var på Itrim idag och samma vikt som för två månader sen, vilket känns riktigt bra då jag inte har varit så jätte duktigt. Nu är det 12 veckor tills stora vinterkonferensen på jobbet nalkas (även din examensfest P) och då ska man klä upp sig och vad är inte en bättre belöning än att få köpa en eller ja tom två nya klänningar!?!?! 5 veckor kvar till jul och till dess ska jag köra stenhårt, självklart njuta av livet och det goda en gång i veckan. Ska dock banne mig klara mitt mål till februari. Så stenhårt fram till jul, njuta av julen i lagom dos och så har jag typ 5-6 veckor att nå mitt mål. I februari väntar en skidresa till Sälen och jag K kommer vara snyggast i backarna...haha.

Keep up the good work!!

//K

2009-11-19 @ 22:04:49 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

göteborg

I helgen var vi i Sveriges andra största stad - Göteborg. Vi hade jättetrevligt, alltid lika skoj att komma bort från Västerås. Vi var på stan en sväng, och till Bodega. Vi måste ju ha utstyrsel till nyår! Sen var vi på hockey och jag fick se Frölunds spöa Rögle, skoj var det!! På kvällen var det planer att vi skulle gå ut och skaka rumpaaa (sean banan uttal). Men vi var lite för trötta så vi drack en bag-in-box hemma istället men väldigt trevligt ändå. Söndag var det utflyktsdag till Ö o B, Kvibergs marknad (bestod av en massa stöldgods) och sen Orienthuset där det bara fanns utländska mat att välja mellan. Det stället passade mig perfekt.

Det nästan bästa som hände mig (och oss) var att syster inspirerade oss att prova lchf-metoden. Hon själv hade gått ner nästan 2 kg på några dagar. Jag och S har därför bestämt oss för att prova och vi har nu kört i 2,5 dag. Kul är det och det finns mycket spännande och gott att välja mellan. Det här kommer inte att bli några problem. Jag trodde att det skulle bli ett stort problem med frukosten eftersom jag alltid är så hungrig fram till lunch men det gick över förväntan idag och jag var inte alls vrålhungrig när vi skulle äta. Härligt!! Det här ser jag verkligen fram emot. Ska bli sååå kul att prova, jag är riktigt inspirerad. Ikväll har vi ätit baconlåda med squash, bacon, soltorkade tomater, fetaost, lök och grädde. Enligt denna metod ska man ju alltid ha 40 % grädde men jag är lite rädd för det så jag vågade bara prova 27 %. Jag har ju lite problem med gallan så jag tar det lugnt i början. Återkommer snart med hur det går. Det som är riktigt tråkigt är att jag, från att ha vart ganska frisk i helgen nu börjat må dåligt igen. Har ont i halsen, hostar mycket och det kommer upp läskigt gult slem =( Har inte tränat på 1 vecka - snyft! Vill bli frisk nu!!!

//P

2009-11-16 @ 20:28:29 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Jag ger upp

Jag skiter i allt som har med träning och kosthållning att göra. Nu ska jag njuta av allt det goda och slänga vågen.

Oftast händer det nått som sätter stop för all planerad förändring. Så kör tvärtom taktiken idag. I morgon ska jag börja moffa =0)

//K

2009-11-15 @ 22:25:28 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

sjuk igen

Det är inte första gången jag blir sjuk så fort jag kommit igång med träningen på allvar. Jävla skit också! Hur ska jag nu komma i form till London? jaja det är ett par veckor kvar så jag hinner nog. Ikväll åker vi till gbg, det blir också en prövning med fest imorgon. Jag försöker ju att inte äta några chips - lycka till till mig =)

//P

2009-11-13 @ 11:17:21 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

åt helvete med hälsomässan

Idag har vi vart på Hälsomässan 2009. Smarta som vi var köpte vi combo-biljett för att samtidigt kunna kolla in Det goda köket. Inne på Hälsomässan var det skoj. Vi provade olika produkter för händerna, smakade läskiga häxdrycker som sades vara renande för kroppen. Inte konstigt när man kräktes upp det efteråt - så äckligt var det typ. Nej det var trevligt och vi var sååå inspirerade. Katja och Lina köpte varsin spikmatta till mässpris, 2 stycken för 580:- (senare på kvällen gick jag och Katja förbi ett skyltfönster till en hälsokostbutik där samma mattor kostade 2 stycken för 579:-. De förlorade altså 1 spänn och blev lurade att det var mässpris. Haha. Jag, Pernilla fyndade däremot. När jag var hos tandläkaren sist sade tandsköterskan att jag gnisslade tänder och bet ihop käken väldigt hårt. Hon rekomenderade mig att köpa en bettskena som kostar 2200:- På mässan köpte jag 2 bettskenor för 250:-. Om de är bra eller inte vet jag inte än. Ska forma de imorgon. Nu är jag för trött. Hoppas de är bra - då har jag tjänat massor med pengar liksom. Hurra!! Vi köpte inne på mässan en varsin träningskalander, grymt inspirerade blev vi av det. Sen köpte vi Fitness Magazine + en DVD med rumpövningar =). Nu jävlar ska här fyllas i hur vi tränar!! Efter hälsomässan gick vi sen och åt en grymt nyttig lunch, salladsbuffé med massa nyttigheter. Sen.... hamnade vi inne på det Goda F*ing köket. Ojojoj vad det fanns godsaker att välja mellan. Vi smakade på ost, kex, glögg, chips, bröd, strutskorv, ost, korv, kex, chips mm. Sen hade den braiga känslan försvunnit inom loppet av en halvtimme. Inte svårt alls. Summan av kardemumman: Nästa år kommer vi antingen att strunta i Det goda köket helt och hållet eller så går vi dit innan Hälsomässan för att den braiga känslan ska följa med oss hem. När vi kom hem sen hade vi då dåligt samvete att vi var tvungna att ta en timmes promenad till Liljeholmens nya centrum.

Vi lyssnade på föredrag av Mikael som saknar både armar och ben. Grym människa!!

Katja provade plankan på sån där vibrerande sak

Katja anmälde sig som blodgivare, men ångrade sig sen när jag berättade hur stor den riktiga nålen är =)

Himmelskt

//K och P

2009-11-07 @ 23:43:26 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

kassler

När jag använder mina nätstrumpbyxor brukar jag känna att det blir lite för mycket kassler då, så därför sätter jag ett par "hold-in" strumpbyxor under, men riktigt så här illa är det inte =)

//P

2009-11-06 @ 12:35:47 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

ibland blir det bara fel

Hittade till en ny sida (ny för mig) idag och såg detta, riktigt skoj sida. Borde ni kolla in ni som missat den.

//P

2009-11-06 @ 12:32:27 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

ett gott skratt förlänger livet

Det har tydligen vart någon tävling där personer från hela världen skrivit en rolig historia. Detta var vinnaren, hmm är den rolig? Det tyckte nog inte riktigt jag...

Världens roligaste skämt
En stockholmare som precis fått sin jaktlicens var i Skåne för att jaga and och hade blivit tilldelad ett jaktområde bredvid en gård mitt på slätten. Utanför gården stod en bonde och tittade intresserat på. Plötsligt kom några änder flygande och stockholmaren lyckades träffa en av dem. Nu hände det sig så att den landade på bondens mark, precis utanför jaktområdet. Stockholmaren rusade snabbt dit för att plocka upp anden, men bonden var redan där och sa:

– Anden landade på min mark och då är den min.

Stockholmaren började argumentera, men bonden stod på sig och sa :

– Kan vi inte komma överens får vi göra upp med en koddaspark.

Stockholmaren frågade vad det är för något.

–Det går till så att vi ställer oss mittemot varandra. Sedan sparkar jag dig allt vad jag kan i skrevet, och sedan gör du likadant på mig. Den som skriker minst får fågeln.”

Stockholmaren var tveksam, men ville gärna ha anden, så han gick med på förslaget. Skåningen rättade till trätofflorna och drog sedan till det värsta han kunde. Stockholmaren sjönk ihop men sa inte ett ord. Efter ett par minuter hade han rest sig och ställt sig beredd. Då sa bonden:

– Jag har tänkt på saken. Du kan ta anden.

Det här tycker jag snarare är bättre, ingen rolig historia men men mer min humor

Visste du att...

- ...det tar 7 sekunder för maten att komma från munnen till magen.
- ...människans hårstrå kan hålla 3 kg vikt.
- ...längden på killars penis är lika lång som deras tumme gånger 3.
- ...lårbenet är lika hårt som sement.
- ...tjejens hjärta slår fortare än killens.
- ...tjejen blinkar 2 gånger oftare än killen.
- ...vi använder 300 muskler för att hålla balansen när vi står.

- ...Tjejer har redan läst klart
- ...Killar tittar fortfarande på sin tumme

//P

2009-11-06 @ 12:25:02 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

medveten unge

Idag var jag en sväng till ICA efter gymet och fick vara med om något intressant precis när jag kommer in. I kassan står ett barn med sin mamma. Jag har svårt med åldern men han var allt mellan 6-8 år. Ungen utbrister plötsligt: "Vad mycket onyttigt det är här". Jag börjar fnissa och tänker snacka om medveten vid den åldern. Kassören skrattar och säger "men det är snart fredag". Vad mamman säger hörde jag tyvärr inte. Intressant tyckte jag att det var. Hur kommer han att äta, leva och träna när han är i 20-årsålder. Tyvärr såg jag inte heller vad de hade handlat.

Jag hittade ingen bild på en glad unge som åt grönsaker men med lite photoshop kanske jag hade fixat det. På bilden ovan har jag inga kommentarer - det är bara såååå sorgligt när föräldrarna låter sina barn äta för ofta på f*ing Mc Donald's.
//P

2009-11-05 @ 17:02:50 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

hur gick det sen då?

Igår var vi på fest och hade värsta målen med kvällen som att inte äta några chips. Jag och Katja pushade varandra väldigt bra. Jag skällde på henne när hon åt popcorn och sen åt jag chilinötter själv =)
Allt gick bra hela kvällen, jag åt inte ett enda chips... Grym jag är. Men sen när det blev senare och framåt 02.00 började jag bli lite hungrig och åt då 2 korvar med bröd, ca 15 chilinötter och 3 muffins (små). Men jag är ändå riktigt stolt över min prestation. Det som är det riktigt jävliga just nu är att jag har skitont i foten efter att ha sparkat in den i en dörrpost i fredags... går till doktorn om en vecka om det inte blivit bättre. Jag som kommit igång så bra. Fast jag tror att jag fortfarande kan gymma och ev spinning men inga morgonpromenader =)

Lite bilder från igår:

//P